Princesasss oi estoi super contenta ya que en verano cn eso d k casi no estve en casa entre las vacacions d mis padres las mias vamos k pude adelgazar 4 o 3 kg de los 57 k pesaba pero yo creia ak aora k como 500kcal o 600 abria engordadoo ya k en verano tomaba 150 xk casi n tniams dinero para cmprar si esk tendria k ser pobre asi si k adelgazaria XD bno a lo k iva k digo venga ya k ayer ice ayuno cmpleto no voi a desyunar nada i m bajo pa la farmacia aver k tl i d paso voi a cmprar a la fruteria yo estaba cagada d miedo se k lo d pesarm para mi es un circulo vicioso cntra mas lo ago mas lo kiero acer mas kiero bajar asik en mi casa m kitaron la bascula!!!!
i derepente subo i pone 53kg 1.71metrs imc 18!!!diosss k felicidad xo no las voi a negar k una parte d mi n penso vaya mierda yo pensaba k dsp d mi esfrzo este verano abria llegado a los 51 o 52 pero weno,,,,ice una movida d las kcal k tomas al dia i el ejercicio i cuando vas a tardar en lograr t meta ami m salio k el 5 d nvmbr pesaria 50lo k veo bastante improbable...:(
bno les dejo alguns tips k ami m funcionan:
-1 xikles sin azcar (inxan la tripa!!)
-2 cafe olvidense d la lexe i el azucar si el cafe cn agua n les gusta exense un actimel desnatad son 39 kcal i t saciara ;)
-3 sopas Gallina balnca d caldo d carne exaros medio vaso el otro d agua i un xorrito d vinagre xa darle sabor son 5kcal x vaso!!
-4 coman esparrags blancos o verdes llenan muxo y una lata de los grds son 40 kcal!!i les servira d desyuno o cena!o x lo mns las llenara
-5 MI FAN jejej cocacola zero o light si ace falta una btella al dia kita mazo l ambrexo inxa un poco la tripa...
-6 Gaseosa tne muy pokas kcal las k lo pone!! ai otras k son muy caloricas tengan cuidado!!les acnsejo la marca hacendado es de (españa)
-7 pepinos entre las comidas lavar bajo el agua i comer podreis cmer asta 5 o 6 i solo tnen los 5... 50 kcal!!si no t gstan prueba cn tmates k son 19kcal
-8 NADAAAA!! cuando digo nada es NADA d aceite engrda mxisimo exte limos vnagre especias lo k kieras pero no aceite m gusta el oregno eneldo ajo cebolla...
-9 pescado i carne n mas d 100g al dia d merluza bacalao...o pexuga d pavo o pollo i por supuesto hervido cn agua o a la planxa envezde aceite viNAGRE!!
-10 xa cenar fruta y verdura les recomiendo: xampiñones o setas (17kcal)lexuga(17)pepino tomate zanahoria rallada d bote (35kcal),brocoli (20)ademas llena muxo :P,i d frutas tomen manzanas, melocotnes,naranjas son 50 x pieza
-11 no mas d 500 o 600 kcal al dia
-12 nada d dulces grasas ni bebida alcoholica
-13 nada d pan solo verduras fruta lexe desnatada i carn o pscado
PD espero k le sirva d ayuda !!m gustaria cncer sus tips ponganme alguno porfavr!!
beSO0S light!!!(k)(K) pnts d oi--->445
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